5 आसान क़दमों से कैसे बनाये अपना नए वर्ष का Realistic Resolution

नया वर्ष नयी उमंगें लेकर आता है हम इस समय नए वर्ष की दहलीज पर है और आप इस आर्टिकल को पढ़ रहें है तो यह निश्चित है कि आप भी खुद को एक नये इंसान के रूप में पाना चाहते है ,

नए वर्ष को हम नयीं शुरुवात के रूप में लेते है और सभी अपनी नयी शुरुवात में अपने में से वो आदतें या चीज़े

जरुर हटाना चाहेंगे जो वो खुद में पसंद नहीं करते और अक्सर लोग जोश में आकर खुद से वादा कर लेते है कुछ ऐसे कामों को जो बाद में उनके लिए मुश्किल या कहें नामुमकिन हो जातें है .

अगर आप चाहते हो की आपका लिया गया Resolution पूरा हो तो उसके लिए जरुरी है आप सोच समझ कर अपना नए साल का resolution बनाये ,

5 कदम जो आपके Resolution बनाने में सहायता करेंगे :

1. लिस्ट बनायें :

कहते है परिवर्तन संसार का नियम है और परिवर्तन हमेशा होता रहता है बस आपको करना है तो सिर्फ इतना अपने परिवर्तनों की दिशा तय करें , तो सबसे पहले अपने जीवन में आप क्या क्या बदलाव लाना चाहते है un कामों की लिस्ट बनायें और प्राथमिकता तय कीजिये की कोंसे कम आप तुरंत करना चाहते है और कौन से बाद मे

1. अपने लक्ष्यों को सही से आंकिये

सही से आंकने से मतलब है आप अपने लक्ष्य की समय सीमा और आपका लक्ष्य क्या है इसे अच्छे से तय कीजिये जैसे आपने वजन कम करने का निश्चय किया है तो आप तय करें आपको कितना वजन कम करना है और कितने समय में करना है.

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1. काम को छोटे कामों में विभाजित कीजिये :

एक साथ बड़ा लक्ष्य पहाड़ हो जाता है और उस पहाड़ के डर से लोग अक्सर अपने लक्ष्य से पीछे हट जाते है पर अगर इस लक्ष्य को आप छोटे छोटे भागों में विभाजित कर लेते है तो आपको लक्ष्य प्राप्त करना आसन हो जायेगा , जैसे मान लीजिये आपने 1 किलो वजन कम करने का निर्णय लिया है तो आप उसे एक साल के 4 हिस्सों में बाँट सकते है या साल के 12 हिस्सों में बाँट सकते है यानि हर महीने 1 किलो . इससे आपका लक्ष्य आसन हो जायेगा और आपका जब एक लक्ष्य पूरा हो जायेगा तो आपको उत्साह भी बढेगा.

1. अपने लक्ष्यों को पानें के लिए एक्शन प्लान बनायें :

लक्ष्य बनाने के बाद आप अपने लक्ष्य को कैसे पाना है इसका एक्शन प्लान बनायें , जैसे आपको वजन कम करना है तो आप zym जायेगे या Yoga Class ज्वाइन करनी है या फिर Diet को प्लान करना है . साथ में एक प्लान के बाद आपके पास प्लान B भी होना चाहिए , जिसे आप एक प्लान के फ़ैल होने पर इस्तेमाल कर सकते है

1. फाइनल Resolution बनायें :

जब आप कामों की लिस्ट बनाते है और प्राथमिकता तय करने के बाद आप ऐसे कामों को चुनिए जो एक दुसरे के पूरक हों जैसे आपको वजन कम करना है पर साथ में आपको अपने स्वस्थ भी करना है मतलब की किसी हेल्थ प्रॉब्लम को भी दूर करना है तो आपको अपने बॉडी वर्क आउट को अपने बीमारी के हिसाब से चुनना चाहिए अगर आप स्मोकिंग या ऐसी किसी और आदत को भी छोड़ना चाहते है तो आपको जाना आदत छोड़ने के लिए इच्छाशक्ति चाहिए वहीँ आपको अपने बॉडी वर्क आउट और डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो आपके उस आदत को छोड़ने से होने वाली दिक्कतों से लड़ने में आपकी मदद कर सके

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आशा है आप इस आर्टिकल को पढने के बाद अपना resolution आसानी से बना सकेंगे